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Descripción
Se recomienda consumir entre 1 y 4 nueces de Brasil al día, siendo un límite seguro para adultos no exceder 4 o 5 nueces debido a su alto contenido de selenio, que puede ser tóxico en grandes cantidades. Consumir solo una o dos es suficiente para cubrir las necesidades diarias de este mineral esencial, que es clave para la salud tiroidea y la acción antioxidante.
Beneficios de las nueces de Brasil: Salud tiroidea: El selenio es crucial para la producción de hormonas tiroideas. Acción antioxidante: Ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Mejora la salud mental y cognitiva: El selenio contribuye a la función cerebral. Reduce la inflamación: Ayudan a disminuir la inflamación en el cuerpo.
